3 dni

[...] leżąc 15/12/10 (stały ciężar) 3. Pompki w podporze tyłem 15/12/10 Sobota -wolne Niedziela - wolne- trenuj ducha w kościele a nie cialo jeszcze kaptury i przedramiona możeszwłozyc do dni z najmniejsza objętością. zmian wielkich nie wprowadzilem- jednakże masz to równomierniej rozłożone. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-29 14:45:09

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g.

Dobra, trochę poszedł faulstart z tym dziennikiem. Żyrafka musi zostać jeszcze ze dwa dni w szpitalu bo mała ma żółtaczkę poporodową a prawdopodobnie dziś w nocy urodzi się mojemu przyjacielowi więc melanżu część dalsza. Zacznę plan od poniedziałku od nowa. Czasem trzeba się przepłukać. Żeby była jasność przez ostatnie pół roku spożyłem alkohol 3 [...]

[...] Miska 1 (17.00) – jaja 400g, smalec 50g trening (zaraz po WPC 40g) 2 (20.30) – durum 150g, pierś 200g, jabłko 200g 3 (22.30) – twaróg 130g, ser żółty 50g, chleb zwykły 30g 2275kcal B/T/W : 1.8 / 1.1 / 1.7 Brakło 1000kcal bo brakło oliwy i miejsca w żołądku Mam nadzieję że w ciągu kilku dni organizm się przestawi i dam radę jeść ile trzeba.

[...] kra­jów, któ­rych re­pre­zen­tan­ci sta­wa­li na po­dium. Pierwsze miejsce zajęli Niemcy - 253 medale (101-82-70), a drugie Wielka Brytania - 155 (59-55-41). W ciągu sześciu dni (23-28 marca) rywalizowało ponad 2300 lekkoatletów z 39 krajów w 14 kategoriach wiekowych. Prawo startu miały osoby, które ukończyły 35. rok życia. Ustanowiono [...]

2 dni Cat-ie Ps. Chyba ze sie pije od czwartku do soboty to wtedy faktycznie piatek moze gdzies zniknac luzny Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-04-09 23:06:44

ja próbowałem tego preparatu mialem kilka salmpli jadlem z 4 dni 2 x po 2tbs, i o dziwo bardziej czulem chyba pobudzenie pod koniec niz na poczatku. Diureza tez byla podwyzszona, ale zszedlem tez z weglami w tym czasie mocniej i zrzucilem to na karb tegoż zabiegu wlasnie. Zazwyczaj jednak po termogenikach, czesciej odwiedzam pisuar ostatnio udalo [...]

Twaróg - klapki Kubota, czy Adike? joke wbijam w klapki, bo forma dobra w sam raz na wakacje teraz jesień idzie, na słoneczne i ciepłe dni nie ma co liczyć już, także masa panowie, masa !

znalazłem taki przepis na domowy napój izotoniczny: - 1,5 litra wody - 3 łyżki miodu - sok wyciśnięty z jednej cytryny - 1/3 łyżeczki soli I tu mam pytanie, czy przy dużej aktywności fizycznej warto raz na jakiś czas(dwa-trzy dni) popijać taki napój?? Czy lepsza będzie woda mineralna? Oczywiście piłbym go w trakcie treningów.

[...] moze konkrety po co checie ja miec? Bo angielskiego wam ona nie poparawia a wszytskie odcinki Wojewodzkiego i Majewskiego sa na torrentach zawsze Seriale? eztv.it (od kilku dni nie dziala, ale ma tak czesto, za kilka dni wroci) i sciagac, te seriale beda za 3-4 lata w PL co tam sa, a polskie napisy sa po 3 dniach, a jak chcecie polskie seriale [...]

[...] mam pytanie. Jakie wymagania (certyfikaty, kursy, pozwolenia) do pracy ochroniarza w Szkocji? Jedyny wymagany dokument to brytyjska licencja. Robisz to na miejscu - 4 dni , egzamin i potem z 2 miesiące czekania na plastikową kartę. Musisz udokumentować ostatnie 10 lat nauki/pracy. trudne dla polaków, bo trzeba tłumaczyć dokumenty. Moja [...]

Dawid rewelacja Jak ty to robisz , ze tak potrafisz sie wyciac ?? Ja mam z tym duze problemy i obawiam sie , ze nie dam rady bo zostalo mi tylko 7 tyg i kilka dni a nadal dosc tlusty jestem !! Powodzenia Ci zycze Pozdr

a po co ci femara?? co ona ma dac ?? clena podepnij na 14 dni ed efedryny troche do tego i jedziesz testa zejdz na 200mg na tydz w tym okresie i clomid i hcg hcg tyle co clomid 12 dni oba stykna 1 dzien daj na noc 100mg clomidu clenu jak masz dwojki to 3 tab Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-24 20:29:14 Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW c) system 15-10-5 (masa) III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) a) Pelen [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI b) Podstawy bez dostepu do maszyn VI - DIETA b) z zachowaniem [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) 0-2 miesiące przedtem ćwiczyłem wedłyg ksiązki trening siłowy bez sprzetu,ale nie przykałdałem sie sumiennie do tego(można kupić ksiąźke:P) II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) 2-6 miesiecy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full [...]

[...] bardzo głodna. Tak sobie pomyślałam żeby ćwiczyć co drugi dzień siłowo ale takie wymyślone ćwiczenia bo nie wiem jakie wybrać a po tym areoby tak z 20 min bo po ćwiczeniach będe miała niższy poziom glikogenu i spale troche tłuszczu. A w pozostałe dni albo same areoby - 30-40min albo hiit,czy taki trening byłby skuteczny i czy może być doradz mi.

[...] się na mojej kondycji fizycznej i psychicznej Piszę ponownie, bo staram się wrócić do siebie. Nadal jeszcze nastrój mam wisielczy a chęci do pójścia na siłownie są średnie, ale będę się starła. Może dziennik pomoże mi wrócić do wcześniejszej systematyczności Za nim wstawię miskę mam pytanie: Czy któraś z Was miała jakieś przeboje po [...]

"jedni mowia, ze powinnem sam czuc, kiedy moje miesnie odpoczna po intensywnym treningu (o jaki zawsze sie staram) - przewaznie nie czuje zmeczenia dluzej, niz jeden dzien po treningu.. " To postaraj sie lepiej wczuć w czasie treningu bo coś słabo je czujesz .Ja jak zrobie pozadnie trening nóg ,pleców albo klaty to czuje je przez kilka [...]